這周第一次做這動作, 天啊! 沒想到這動做還真不簡單, 一開始我還撐不起來ㄟ^^""" 主要是腹部要運動到的動作^^ 過去一星期我們很努力的3小時吃一次+一些小運動, 安爸一開始體脂是...

相信許多人都有類似的疑惑困擾？－－ 明明自己很瘦，卻小腹微凸! 已經吃很少了，肚子依然瘦不下來! ...

不管是在臉書私訊、IG問答或實體講座，「產後要不要用塑身衣，綁肚子」這個問題可說是必考題。我雖不至厭...

雖然知道這大部分是隨著流汗排出的水分， 但早上醒來發現輕盈了許多還是非常興奮。 小時候常常聽到的...

【生過孩子，為什麼不論如何腰身、臀為就是回不到當初？】 生過了小孩，即使已經努力減肥，腰身依舊回不...

[怎麼健康瘦之懶人包總整理] 最近回美國了比較有時間好好回覆私訊跟留言，發現還是好多好多朋友很...

這篇是關於冥想怎麼拯救了我（長文） 🧘🏻‍♂️為什麼我要冥想？ 去年一整年的低潮，讓我覺得自己都...

教你一種特有效的飲食法😏 效果極佳的菜單分享‼️ 早餐：一份沙拉🥗+一杯牛奶 午餐：一顆水煮...

【一起揪出來】害你「腰圍變粗」的７大元兇！ 腰圍會變粗，最主要的原因還是肥胖造成的脂肪囤積。因...

【產後高泌乳多囊，調經減重20公斤】 ▍背景提要 陳小姐在生產後體重遲遲難降、月經有遲到的問題，...