當我們身體缺乏活動時，不僅血液循環會變差，膝蓋後側也會逐漸緊縮，讓髖關節一直成彎曲狀態，連帶著背部和腰部也跟著彎曲，讓人看起來彎腰駝背，姿勢不正，也對身體帶來許多危害😰​ ​ 日本瑜珈老師森和世指出，...

【一招讓痠痛全消🔥　來做「下犬式」瑜伽】 　　　　　 推薦你瑜伽中的一個經典體式，有助全身放鬆。若是...

久站久坐，常常會造成下腰背疼痛 可以選影片中幾個能做到的動作一起做 膝蓋伸不直也沒關係啦🤣🤣...

膝蓋伸不直，水腫膝痛更嚴重！5秒抬腳疏通循環救膝痛 膝蓋、髖關節、腰部等處的疼痛久久難以改善，問...

【#膝蓋痛 真的是因為膝蓋受傷了嗎？】 個案常常問說，我的膝蓋痛是不是因為軟骨磨損，還是肌肉拉傷，...

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::仙氣八肢幫((大魔王系列❺當好人不容易 當好輪更難 有些關卡是這樣的 你可以辦得到 但一路都...

今天在true dance下課收到這張不具名的紙條。很開心自己的這份熱情感染了別人，只要多ㄧ個人因...

今天要介紹常見的運動傷害-前十字韌帶斷裂 若在運動過程當中有扭傷或是聽到啪的撕裂聲， 一定要馬上找專...