今天一早從5:30起床一直工作到剛剛8:00 加上昨天老師利用掛布訓練我做單腳深蹲的關係 讓我今兒個的臀部都維持著快要燃燒的痠痛感 真的（握拳）單腳做深蹲比兩腳做有感100倍 有興趣練習的...

🎉感謝 減重醫師 蕭捷健 推薦《不減肥才能瘦》http://bit.ly/2u0D9x9 ⠀ 不吃澱粉，不會變瘦。 沒辦法放心享受美食，不會瘦。 做自己不喜歡的運動，不會瘦。 拼的命工作...

當媽後經歷了很多不可思議的事。 第一就是【落髮】 從來沒想過自己會有狂掉頭髮的一天， 記得是在允寶...

趕快tag你的朋友。看（他）她能作的了幾下？？ 這是鍛鍊"提臀缐"中D組五個動作之一的大魔D5（...

＂我們不會垂頭喪氣＂ ＂我們將會重振旗鼓＂ ＂即使只剩一條半腿＂ －Tim Duncan - ...

"我不會垂頭喪氣" "我將會重振旗鼓" "即使只剩一條半腿" - Tim Duncan -...

環沖繩日記 比賽日 賽前一天的晚上，青年與女菁英選手們把車子簡易裝箱上卡車，明早六點半巴士前往出發...

"我不會垂頭喪氣" "我將會重振旗鼓" "即使只剩一條半腿" - Tim Duncan -...

伸展運動是讓肌肉舒展、放鬆，而肌肉訓練則是促使肌肉的收縮，讓肌肉變得更加強而有力，因此伸展運動與肌肉...

【5分鐘肌力訓練：深蹲】 鍛鍊肌肉其實很省時，簡單的“深蹲”動作，一週只要2次以上、一次5分鐘...