每天跨步蹲30次】輕鬆縮小臀圍 隨著歲月流逝，臀部更是逐漸鬆垮，合身的褲子一年比一年更難穿上？透過一個簡單的小運動，每天在家都能做， ... ... <看更多>

運動 幾乎全部是做Coffee的影片，她的難度對我來說適中又有點挑戰性。 運動菜單如下❶❷❹❺30分鐘全身消脂增肌❸30分鐘瑜珈+15分鐘瘦背❻20分鐘瘦腿+大腿 ... ... <看更多>