最近很喜歡跟風在Ig上做問答，發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬：很多女性都來問，為何「減脂」減到月經失調，甚至月經就不來了？這些人以20幾歲的女孩居多，她們減脂的過程也很類似。 大量運動的同...

你知道「一份水果」是多少嗎？營養師建議正常人一天可以吃2-4份 但是⚠️ 很多人西瓜捧著吃、芒果一整...

我非常喜歡參加各式運動比賽。因為比賽不僅會給你進步的動力，檢視這段時間訓練的成果，只要你用心安排訓練...

女人在當媽媽後開始學習愛自己 #低碳飲食對策 不知道會不會有很多人跟營養師一樣 在還沒有當媽媽時，生...

其實吃高糖的食物， 因為會造成血糖的急速上升， 然後胰島素跟著上升， 結果是將血糖壓下去， 這是...

[ 那些年你聽過的營養鬼話#20 ] 早上吃水果吃金🏅， 中午吃水果是銀🥈， 晚上吃水果是垃圾🏴‍...

【想要不抽筋 你吃了鎂?】 每個人幾乎都有過 #半夜抽筋 的經驗。引起抽筋的原因可能是血液循環...

【想要不抽筋 你吃了鎂?】 每個人幾乎都有過 #半夜抽筋 的經驗。引起抽筋的原因可能是血液循環不好...

【多吃鎂味食物 不抽筋】 每個人幾乎都有過 #半夜抽筋 的經驗。引起抽筋的原因很多種，可能是血...

重大燒傷是一種嚴重的創傷，能量需求可能增加至靜態能量消耗值（Resting Energy Expe...