身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 的減脂計劃菜單，直接整理成懶人包給你們，看完包你功力大增喔，哈哈～ 也歡迎分享啊！ ----...

昨天有網友留言說雞胸肉可以用蒸的，正巧我婆婆教我蒸雞胸淋油蔥酥做雞肉飯，今天我就來試一下電鍋蒸雞胸💪💪 1⃣️將雞胸肉擦乾，鋪上黃豆芽/玉米筍/豆腐，撒上黑胡椒。 2⃣️放進電鍋用半杯水，按下開關跳起...

#雞胸肉食譜 完整分享💯 我最常吃的就是雞胸肉，只是因為太常吃了，總是喜歡嘗試不同作法，今天來分享使用不同料理方式做的雞胸肉。 🌟＃嫩煎雞肉：雞胸肉/雞腿肉 🉑️ 醃料：黑胡椒/油/鹽/義式香料(或蒙...

煮盤嫩蒸雞胸、五彩溫沙拉要多久？ 忙碌太太為了瘦身的老公再次下廚 看似簡單的加水微波竟被John掃盤（傻眼 這桌健康料理真正好吃，7分鐘就完成 給懶人好朋友私藏，不要讓另一半知道太多 . 🔬剩菜你都怎...

身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 ...

這是我的飯後點心，蒸雞胸肉...

《愛吃的狗，有救了！沒有脫離險境，也沒有失去笑容的饅頭》 饅頭在春節時生大病，我在台大動物醫院關閉...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，...

減肥時吃膩了水煮餐嗎？ 減重吃到不知道該吃什麼好的朋友看過來，一休幫你們整理了我自己之前90天...

先控制好飲食，你就贏了一半 回想第一次的90天，雖然簡簡單單，卻一點沒讓我感覺吃的很辛苦，反而...