貓牛式好處. 舒緩背部緊張、釋放 ...三招犬貓式伸展，正脊椎解腰痛-第2頁|早安健康2018年4月3日· 《八字伸展》. 此動作和前一個動作類似，不過這個主要伸展的部位是腰椎。 ... <看更多>

貓牛式好處. 舒緩背部緊張、釋放 ...三招犬貓式伸展，正脊椎解腰痛-第2頁|早安健康2018年4月3日· 《八字伸展》. 此動作和前一個動作類似，不過這個主要伸展的部位是腰椎。 ... <看更多>

之前提到的貓牛式的好處, (沒跟上的可以往前面找) 今日老師又讓我體會, 用貓牛拱背進入更多的動作, 尤其是當你躺下來時, 有些動作依舊可以運用! 其實貓牛式拱背的用意, ... ... <看更多>

看似簡單的貓式，您做對了嗎？瑜伽教練口令式教學引導： 1：四腳爬行式準備，雙手臂打開一肩寬，雙膝打開一肩寬，大腿垂直於地面。2：隨吸氣，抬頭， ... ... <看更多>