... 都會放慢跟做到力竭，重訓+有氧+核心拉筋，嘖嘖，累死寶寶 #放棄可以找到一萬 ... 握18kg×2+25kg×2+32kg+39kg(8) 窄握（反手） 18kg×2+25kg×2+32kg×2 •上斜機械 ... ... <看更多>
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... 帶把的公糧公裝都要一起平均分擔既然是訓練就背25KG訓練吧(登山與健行第2頁) ... 以下為個人判斷,如看官認為錯誤可以無視我覺的負重不用太去訓練,主要二腳膝蓋要省 ... ... <看更多>
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