每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

靈魂的肌肉；腰(大小)肌(Psoas) 提到腰肌，一定要介紹這條肌肉的權威級人物（Liz Koc...

常常我們會聽到一些剛開始運動的朋友說膝蓋會痛 分享這篇文章，是壢新醫院復健科主任林頌凱寫的幾個...

#文末抽舒壓纖體機 炎炎夏日來了~夏季熱~爆~了😭 出個門回到家照鏡子！😵驚～～～呆～～～了！！😵 ...

❤️開跑！ 我的 #高島三明治跑步機 終於來了！#搶救心肺功能大作戰…START! 💪🏻 🉐️現在限...

#康健影音【2招核心肌群訓練】 你還在用蠻力、用錯誤方法做仰臥起坐嗎？哎呀！你正在傷害你的腰椎啊！！...

１． 前陣子半邊臉麻麻的，常常感覺不到右腳大拇指。 自己居家復健多日，成效不彰，看馬兒跟小...

１． 前陣子半邊臉麻麻的，常常感覺不到右腳大拇指。 自己居家復健多日，成效不彰，看馬兒跟小達都去...

【骨盆前傾】 . 腰痛有五、六年了吧，我一直以為我是「#腰椎前凸症」，因為我的腰部非常內凹，平躺在床...

#文末抽舒壓纖體機 今年夏天特別酷熱，加上最近要保持安全健康距離無法選擇山上、海邊或健身房運動都有風...