但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的好處，但是飯前運動完需要保持足夠的休息時間，讓肌肉和內分泌系統恢復到正常的狀態，才能夠吃飯。 另外， ... ... <看更多>

但現在我們提倡飯前運動，因為飯後運動影響消化，飯前運動比較好，因為運動後吃飯，肌肉收縮，血液流量增加3-4倍，營養往肌肉走，減少流到脂肪，能 ... ... <看更多>

只有有氧運動下單純只考慮減脂會建議運動前吃飯還是運動後? --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、六點吃完晚餐晚上七、八點有氧運動一小時之後就只有喝水或是喝茶直到睡覺 ... ... <看更多>

發生「運動前後之肌肉疲勞/頭暈/肩膀酸痛/腰痛/凍傷/神經痛/關節痛/毒蟲咬傷/皮膚搔癢」怎麼辦？想查詢醫生幫你開了藥有開對... 消化脂肪/ 蛋白及澱粉 ... ... <看更多>

發生「運動前後之肌肉疲勞/頭暈/肩膀酸痛/腰痛/凍傷/神經痛/關節痛/毒蟲咬傷/皮膚搔癢」怎麼辦？想查詢醫生幫你開了藥有開對... 消化脂肪/ 蛋白及澱粉 ... ... <看更多>

參考文章：#16tlmvwJ oxymoron R: [問題] 想減脂的人,運動後吃的東西@@ ... 一天不過0.107kg，而人一天如果正常喝水兩公升的話，再加上吃飯， ... 睡前吃東西會胖 ... <看更多>

最近常常面臨這種練完馬上就要吃飯的窘境，實在不知道該不該吃。 還麻煩各位指教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.185.160.161. ... <看更多>

wu096606/04 22:40怕會餓可以搜尋一下運動前吃食物，會出現很多選擇. →. GeogeBye06/04 23:35你要給他時間消化吸收吸收進血液的碳水就可以使用了. ... <看更多>

我晚餐大概7:30開始工作一天回家真會餓而且聽說太晚吃飯對身體不好所以都先吃飯然後過一小時後健身但好像健身的人都是結束才大量補充動物蛋白質我這樣吃是不是修復效果 ... ... <看更多>

如題無論無氧或有氧運動、重訓結束後及時補充蛋白質或碳水化合物是 ... 推MASOMASO: 我印象有報告運動前運動後補充蛋白質沒有太大差異 12/10 15:31. ... <看更多>

今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家解答～ 上 ... 運動前 怎麼吃https://youtu.be/2D2pWuxVzn0 運動後 超商挑選攻略（包含運動 ... ... <看更多>

是這樣的我是一個原本就覺得自己很醜肉肉的的女生上了輔大之後……覺得自己更醜更肉了(._.) 由於今年大一宿營我是工作人員因為有要玩水的活動一定得穿 ... ... <看更多>

[問題] 運動、吃飯順序 ... 運動後吃會變胖嗎還是反而助代謝？ p,s大概是都11.12點睡並無特別要減肥是想知道一下比較好的順序～以求 ... 運動前先吃根香蕉運動後正餐. ... <看更多>

報了健身房後(萵苣) 現在下班只要沒事就會先去運動再回家， 大概6點多到健身房， 運動半小時～一小時再回家吃晚餐我爬健身板是建議運動前後都要吃東西不要吃太多就好 ... ... <看更多>

11樓 推panda80911: 或者如果你是剛培養運動習慣，那麼會先長肌肉，變重是 07/13 11:36 ... 18樓 推SSS120329: 這個是反串還是真的要問...... 07/13 11:41. ... <看更多>

後續互動其實聊天吃飯出出走走都很正常甚至算熱絡甚至偶爾因為原本住的地方對彼此都方便還是會住一起睡一起(什麼都沒做). ... <看更多>

愛最佳解答: 1 三、方不吃飯史減肥法:是指除了水要以外,件麼東西都不吃, ... 全台找不到第博克多跑馬頭 spage 遊職與味閱活動運動□鑒豐蠶吃了中華醒還是沒什麼果菲行 ... ... <看更多>

我不討厭其蔚的朋友們,我甚至喜歡他們、羨慕他他們在客廳說話、吃飯、喝酒, ... 在整個一九九○年代,林其蔚身處台灣地下噪音運動的場景之中,並不把聲音當作一種藝/聲音 ... ... <看更多>

PTT 好評連載! ... 羞恥,明明這種事也不知被做過多少次,但每次還是都會很羞赧。 ... 「我這邊不會太晚結束,你好好跟佐佐吃飯,不用擔心我,等佐佐回來,我再幫他洗澡, ... ... <看更多>

運動吃什麼？是我最常被問到的問題top3 晚餐應該要 運動前還是運動後 吃？ 運動後 需要吃東西嗎？一定要喝乳清嗎？ 今天的影片！就告訴大家怎樣的人運動 ... ... <看更多>