對於一個「老」賽道狂人來說，可以體驗賽道上的每滴汗水，每個步伐，每秒心中自我對話。 跟上那一步，也許一開始是輕鬆，在你全身還在輕快時，鳴槍出發只有精神上覺醒意志，你告訴你自己，馬的，來吧～讓我們決戰賽...

【春暖花開脱脂肪Day12】 ＃要減肥一定要做有氧運動？ 有氧運動，就是需要依靠氧氣代謝的運動，...

健走或跑步，一定要符合自己的運動強度，美國運動醫學學會(ACSM) 提供的有效運動心跳率: ...

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