【跑步小辭典】乳酸閾值(Lactate Threshold) 相信有在跑步的人一定對乳酸不陌生，運動時若到達某速率或心跳率時，肌肉便會開始堆積乳酸，身體會感覺到疼痛。 而乳酸閾值則是體內開始堆積乳...

【跑步小辭典】週週馬！小心「過度訓練症候群」 從國內馬到國外馬，考量氣候因素，賽事經常在差不多的時...

【跑步小知識】運動自覺量表 訓練強度有依據 大家在安排訓練時，是怎麼定義現在的運動強度呢？喘？很喘...