［孕期運動的安排］ 我在孕前大部分都是一天有氧、一天肌力訓練的安排運動課表，但老實說懷孕後除了偶爾游個泳，我真的很少做有氧運動，主要是因為....我真的很討厭有氧運動🤣除非是減脂必要還有為了增肌...

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【迷思】脂肪的體積是肌肉的N倍？ 「脂肪的體積是肌肉的三倍」、「四倍」、 甚至「五倍」、「...

。我的受虐日常。 僅僅四堂課的威力 你祖母我沒有白累的 體重：69.5⬇️66.7 體脂：...

【迷思】有關重訓減脂 「只做重訓可以減脂嗎？」 可以的，當你很認真地重訓， 一週三次，...

【斷食會不會讓肌肉變少？】 　 每次遇到這問題，我心裡都覺得很納悶，既然大家都這麼擔心肌肉變少...

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【每週一問】你為何而開始跑步？又是什麼讓你繼續跑下去？ 近來跑步熱潮掀起一陣全民馬拉松風氣，有不少...

不要怕 #壓力 壓力的到來是上天要讓你走向人生更好的、下一個階段 不論現在扮演著什麽角色 時刻檢視...

一年又要過去了 大家滿意自己今年的表現嗎？ . 對於我來說 今年是一個很大的改變 不管是身材上還是工...