本來館長是想要用影片方式說明一些觀念問題 但是因為 影片會被無數人轉發可能性 所以我現在改用 打文章的方式來說明 首先只講基本概念對跟錯是以我十幾年來健身經驗 而提出 並且 是絕對正確的...

【閒聊】最近幫小食怪設計了一套一週三次，每次10分鐘的重量訓練，包含了壺鈴硬舉跟空手深蹲。 僅僅兩...

【運動】什麼TaBaTa四分鐘燃脂的，都是在騙人啦！ 本來館長是想要用影片方式說明一些觀念問題 ...

高中生可以做重量訓練嗎？ 在國內，不管家長還是學校老師，幾乎不太希望孩子太早接觸重量訓練。 (但大...

「壓垮你的並不是重量，而是你扛起來的方法」- 10個一定要知道的重量訓練好處 1. 至少可以擺...