這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

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減肥前 先了解自己的體質狀況 不是任何方法都對自己有效 健康的減肥又能補充營養才是王道 謝謝老哥專...

減脂DAY3☀️ 我的小策略 1⃣️間歇性斷食是必須的 2⃣️搭配碳循環飲食 3⃣️熱量攝取...

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「深蹲」（Squat），是重量訓練領域中非常普遍的動作之一。 除了能訓練到大量肌群、消耗大...

【訓練是責任】 肌力訓練不像一般的運動，訓練的目的不只是流流汗，消耗一下熱量，事實上肌力訓練...

＃辣媽瘦身的心路歷程 我偶而會貼上自己運動或者穿比較少的照片，然後就會有人私訊問我，怎麼樣維持身材...