沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

最近比較沒力氣積極更新臉書，跟大家報告一下近況。  再過一個多月就要卸貨了！現在完全體會到什麼是『大腹便便』的感覺……肚子……好重啊啊啊啊啊……😂  不知道是我運氣好？小孩乖？還是因為過去積極...

【"有氧運動" 變化菜單介紹】（突破減肥瓶頸！） 若只靠有氧運動來達成減肥目標，你可能會遇上重重困難。 最好是搭配各種不同形式的運動方法，如：間歇訓練、衝刺、高強度耐力、重量訓練等等，才比較...

練腿加間歇訓練真的好累。 充滿怨念、笑不出來、又愛又恨、、、 ...

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#徒手腰圍減10公分 #黑媽產後耳機線纏腰圍二圈的方法 #小蠻腰馬甲線都浮現 ▎14天宅家練：5分...

＃女子訓練營 之給男朋友一個機會 只要買條 ＃彈力帶 誰都可以跟妳一起跑！ 彈力帶越緊效果越強 只...

拜託排球教練們，不要再讓孩子長跑了！ 目前在各級學校中，仍有很多排球隊的訓練內容有長時間跑步這...

#黑面蔡媽媽 #必練的馬甲線課程 #產後也能練出川字肌 ▍3分鐘馬甲線運動：沒時間怎麼練出馬甲線？...

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