🐓飛行的公雞 Urdhva Kukutasana ABC式 開課頌 By 卸下翅膀的理由 *完整連結在下方 在阿斯第三級相當有挑戰性的三個體位法串聯 A式 從三點頭倒立進入 從天而降 B式 從坐姿...

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趁現在還有時間，盡最大的努力 做想做的事，成為想成為的那種人💗 還記得那時候上第一堂阿斯坦加瑜伽課...

增加肌肉及力量才是養生 常常聽到有人說 " 我的目的是在養生，所以我不做任何會累的運動,很怕操。我們...

瑜珈與感壓反射(Baroreflex) ( 為什麼瑜珈要倒立? 還要含額/擠出雙下巴的動作?） 如何...

(整節課) 阿斯坦加簡易版 MPS 這次在泰國旅行時 跟Arki老師找了一個不錯的飯店(據說是最...

Yoga Makaranda"瑜珈之精髓"　 中文翻譯 第一章第一節 可說是人類歷史以來第一本有關...

阿斯坦加第3級坐姿 (Ashtanga Vinyasa Yoga 3rd Series) 瑜珈的精...

#其實要持之以恆的運動不難 #找到你喜歡的老師就可以了😁 不斷的要求自己持續進修. 是因為...

為何練瑜珈最後要大休息? (7位瑜珈老師解釋大休息) 在瑜珈教室常常見到學生，跳過最後的大休息(攤屍...