假日來個肉企劃 總是對肉類又愛又恨，想吃又怕胖嗎🙋🏻‍♀️ 別擔心～只要聰明選擇「部位」，並且以簡單的方式來烹調！ 就能大幅降低熱量，吃得開心又放心✨ 👩🏻‍⚕️今天就來告訴大家「牛豬雞」的低熱量首...

[[ 三杯雞肉義大利麵食譜來囉 ]] #義大利麵 #食譜 三杯雞肉義大利麵這道料理是我最近在一家餐廳吃到的主打義大利麵口味，現在有一種可怕的習慣，在外面餐廳吃東西都會分析你裡面放了什麼?用什...

【雞各部位營養一覽】#營養師杯蓋 吃雞補蛋白是常聽到的事情，這邊整理各部位去皮去骨後每100g肉重熱量以及營養素給大家參考。 _ 雞里肌、雞胸肉蛋白質最高，雞屁股，果然熱量高阿!!! _ ...

前陣子接到西莎的邀約， 竟然是個戰帖 ‼️‼️‼️ # #餐餐拌西莎天天都驚喜 #一週大挑戰 正所謂養暴龍無所不能， 麻麻十八般武藝樣樣精通 😎 ( 欸~自己講自己爽！) 真的花了很多心思，主廚媽...

補班日便當《蠔油嫩雞炒甜椒便當》  出社會走跳，該還的還是得還🤣  補班日就心甘情願的補班吧，當然便當也要帶著一起，讓自己的手作便當撫慰一下很想放假的心情。  對了，下午還要來杯超濃醇的熱...

🍴 🐔辣炒筍子雞絲 🥗煎櫛瓜玉米筍 🥗costco彩色花椰菜 🥚蔥花蛋捲 🍙糙米白米飯 .. 今天也是新盤子，顏色好美！💕不過裝盤子的櫃子快爆炸啦！ .. 夏天到囉！除了是鳳梨和芒果的季節，也是筍子盛...

🍴 🐔照燒芝麻雞柳條 🥗煎櫛瓜 🥗蘑菇花椰菜 🍳水煮蛋 .. 大家晚上安安🥰🥰 今天分享很適合帶便當的照燒芝麻雞柳條，甜甜鹹鹹帶著白芝麻香氣，超配飯的！（第一張大叔的網美便當，第三張平常我的家常便當照...

低卡好吃的泡菜雞里肌 上次有跟大家分享過滑嫩的雞胸肉煮法，雖然嫩嫩的雞胸肉單吃已經很好吃了，在偶爾做點小變化，可以讓健康的低卡料理變的更豐富有趣，尤其是炎熱夏天，酸酸的泡菜更是開胃 所以今天要教大...

難得空檔的下廚時間，今天是雞肉咖哩，太陽蛋下的小驚喜是糙米飯😋😋😋❤！ #2eat2gether 糙米飯/雞里肌肉/水煮花椰菜/美國有機胡蘿蔔/好侍爪哇咖哩 ...

身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 的減脂計劃菜單，直接整理成懶人包給你們，看完包你功力大增喔，哈哈～ 也歡迎分享啊！ ----...