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我現在健身都沒暖身，結果似乎導致我在做一些動作（Cable做胸， ... 發現骨頭有種位移顆顆的聲音，有時候深蹲也會蹲下去膝蓋會咖咖幾聲做幾組之後就沒了. ... <看更多>

小禎愛健身#小禎# 暖身 拉筋#健身房#美麗佳人#MarieClaire運動的時候很多人會忽略2個環節：1個是運動前的 暖身 、1個就是運動後的拉筋，這兩個非常重要！ ... <看更多>