今天一大早，我去補考了肌力與體能教練丙級證照的術科測驗 聽到補考，就知道表示我上次沒有通過，所以才會需要補考 這張證照，是由台灣我很喜歡的肌力與體能訓練專家，「何立安博士」當教官，需要六天的...

最近，在我的極力逼迫下，家裡的長輩終於開始重訓。雖然成效不錯，五十肩的症狀也改善，自己穿脫衣服不再卡...

RideHz Bike Fitting and Training品韜住持的分析值得參考！每次上他的功...

我非常喜歡參加各式運動比賽。因為比賽不僅會給你進步的動力，檢視這段時間訓練的成果，只要你用心安排訓練...

三個基礎動作、四個步驟，Step by step Miya老師教你解鎖Koundinyasana聖哲...

這堂課超有感覺的👍👍👍 「第七課：核心速度訓練 跟著三鐵美女楊茵一起做 保證屁屁超有感！」 ...

【改善髖關節】活動度的處方 你深蹲蹲不下去嗎？ 你做硬舉都無法把腰打直下放到底嗎？ 你...

🔼你的髖關節，活動度好嗎？🔼 許多運動動作，需要啟動臀部肌肉與髖關節，並保持背部的打直，才能避...

『我這樣練(吃)，可以嗎？』 這個問題大家應該不陌生，相信很多人有問過身邊有在運動中重訓的人，...

【腰為纛：腰痛不要練腰，而是……】 昨天跟山姆一家去爬山，在山頂上聊到「訓練也可以當做矯正與治...