🌧️🚴‍♂️💢 上班要遲到了，早餐又不能不吃，怎麼辦呢？ 💪💪💪 運動健身這麼多年，從本來的夜貓子改變了生活習慣， 雖然不是早起一族，但是也變成早上要吃完早餐才開始工作的習慣。 肌肉養成不容易，...

看到這篇，分享一下我的做法: 凡事搜尋的時候會盡量以NHS政府網站為主，打關鍵字搜尋的時候多打一個NHS就會跳出NHS網站跟我要找的東西有相關的文章了，NHS網站我視為一個可信的參考來源。並且它用...

很多人都問我 食量這麼大！這麼不忌口！吃那麼多！ 每天宵夜飲料又愛吃珍珠粉圓鹽酥雞怎麼都不會胖 然後...

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小孩成長只有一次 當爸媽的不能等啊 長高的關鍵在高蛋白，固好本是在高鈣👉 https://iqu...

這次我跟 運動吃蛋白 - UrMart 週年慶一起做了"Peeta葛格嚴選輕食餐🍽"特輯！ 快往下看...

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「👨🏽爸爸的健身小秘密」 　 其實維持健身習慣剛開始對我來說，絕對不是件容易的事， Daddy's ...

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