こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...

この日雨で、髪ボッサボサですみません。。。 なるべく糖質は取り過ぎないように、 体に優しい手ごろな食材を使う、 心掛けているのはこのくらいです。 体重は5年間ほぼ変わっていないです！ ＜メニュー＞ ...

材料や糖質量・カロリーは↓に載せています ┃ memo ┃ もともと別のものを作る予定だったのが、ちょっと試したら化ける予感がしたので試しまくりました。おからの量はギリギリまで攻め...

こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...

ご視聴ありがとうございました！ 私は今、健康的に引き締まった体を作るボディメイクの勉強をしています! サムネで伝えたかったことは、過度な食事制限をして、その時は体重が落ちるかもしれませんが、それと...

こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...

ご視聴頂きありがとうございます。 めだま食堂へようこそ！ 【おから蒸しパンスイーツレシピ】の動画です。 おから蒸しパンをアレンジしてスイーツにしました。 本当に美味しくて太らない。朝ごはんに食べたら...

こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...

ご視聴頂きありがとうございます。 めだま食堂へようこそ！ 【おから蒸しパンサンド】の動画です。 サンドイッチは食べたい。 でもダイエット中だから食べられない。 そんな方にオススメのおから蒸しパンのサ...

こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...