ナスのはさみ揚げ(c192r) 【530kcal(1人当たり)】 少ないミンチで立派なメイン料理♪ 夕食にもお弁当にもピッタリです！ 【材料】2人分 なす 3本 ★合びきミンチ 100g ★玉ねぎ...

照燒料理算是剛開始學煮飯時最常用的料理，簡單方便，而且甜甜鹹鹹的，小孩都愛，好啦，其實我也愛😄😄😄 《照燒雞腿排》（請按右下角HD） 🍄去骨雞腿可以先切成你喜歡的大小，也可以整片先煎好再切。 🍄...

そば飯(c194r) 【689kcal(1人当たり)】 焼きそばと焼き飯が一度に味わえる一品です♪ ガッツリ食べたい男性の方おススメです！ 【材料】2人分 ご飯　300g ごま油　大さじ1 ★中華...

餃子の皮でラザニア(c188r) 【347kcal(1人当たり)】 ラザニアを餃子の皮で手軽にアレンジしました♪ ぶんぶんでミートソースを作って時短簡単レシピです。 餃子の皮を水につけることでもっち...

ひじきの煮物(c186r) 【109kcal(1人当たり)】 あと一品ほしいときに是非！ ブンブンがあれば簡単に出来ます。 鉄分豊富でご飯も進む♪是非作ってみてください。 【材料】4人分 ひじき ...

切り干し大根(c185r) 【100kcal(1人当たり)】 切り干し大根は食物繊維やカルシウムなどを多く含むヘルシーな食材です。 ご飯が進むやさしい味です。 一品足りないときにおススメです。 【...

あさりの炊き込みご飯(c191r) 【356kcal(1人当たり)】 アサリの出汁でシンプルな炊き込みご飯です。 みじん切りはぶんぶんにまかせてご飯は炊飯器に任せて♪ 楽ちんレシピです！ 【材料】...

海老のふわふわ揚げ(c177r) 【128kcal(1人当たり)】 味がしっかりしててふわふわな海老揚げです♪ 揚げ物ですが長いもなどでかさまししてるのでカロリー控えめです。 【材料】2人分 ★む...

セロリのふりかけ(c184r) 【28kcal(1人当たり)】 ご飯が進むふりかけです♪ 面倒なみじん切りはぶんぶんに任せて後はフライパンでいためるだけの簡単レシピです！ セロリ嫌いな方でも食べれそ...

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