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こんにちは山本まさみです🧡 第5回目のYouTubeは 【たった５分間の超効く腹筋】です！ ダイエットプロフェッショナルアドバイザーをもっている、 私が考えた効率よく、短時間、短期間で効かせる腹筋！...

お腹の脂肪を落とし引き締めるベストな方法として、上体起こしのような腹筋の筋トレが紹介されることが多いですが、これは大きな間違いです。 お腹の筋肉を動かしてもお腹周りが痩せるわけではありません。 実...