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ビリーアイリッシュ-bad guy-の歌とダンスをカバーしてみました！！ オリジナルの動画はこちらになります。(ダンス) https://www.youtube.com/watch?v=LUnGVs...

＃プランクチャンレンジ 　 ＃シックスパック チャンネル登録してくださいました？？ https://www.youtube.com/channel/UCLG8... プランクは「板」という意...

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今年好きだったものをまとめてみました。買ってみてよかったものもあれば、今年たくさん使ったものも含まれているので、「今年振り返って、好きだったなあ…」というものという基準にしてみました（笑） 毎年この時...

マインドフルネス瞑想の一つでまる、ボディスキャン（Body Scan)と呼ばれる、体の感覚に意識をもっていく瞑想です。ボディスキャンは、自分の体の感覚と再コネクトするという効果があります。 私達は頭...

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