ぽっこりお腹 姿勢 在 【ダイエット】反り腰直したらぽっこりお腹が別人級に変わりました...【お腹痩せ・腹筋】 的影片資訊
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六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では3分...
二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」が大事なことは薄々知っていても、腕立てができない人は多いもの。女性にやさしい山田BODYさんのエクササイズは“なんちゃって腕立て”です。四つん這いの姿勢からなので10回...
体幹を鍛えるプランクエクササイズをやっていきましょう! 今回は8種類のエクササイズを30秒間、間の休憩を10秒でやっていきます🔥 腰の痛みがある方は無理せず中止して下さいね🙇♂️ 【SNS】 イン...
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