カチコチな身体にじわじわストレッチをかけてほぐしていきます。 まずは脚や股関節周りを重点的に行い最後は背中側も緩めていく内容です。 激しい動きは入っていないので、お休み前にリラックスしながら行っていた...

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股関節周辺の筋肉を緩め、血液とリンパの流れを改善するデトックスヨガをご紹介します。全身の血液循環を改善できるので、むくみの解消に効果的です。筋力の低下はむくみになりやすくなるので筋力を使うポーズも取り...

アイハーブの購入品を紹介しました！ 美容やダイエットなど、健康に気遣うようになって、最近自分なりに取り入れられることから始めています。 むくみ改善や貧血予防など、少しでも悩みが改善されると嬉しいです♩...

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レッスンは0:59から。顔のむくみ解消に効果的な15分間の朝ヨガレッスンをご紹介します。前日に食べ過ぎたり飲み過ぎたりして、翌朝むくんでしまうようなときにおすすめです。むくみの解消には血流をアップさせ...

もう春ですね🌸 ここ最近では、自宅トレーニングをメインにやっていましたが、なるべく人が少ない時間帯を狙って、ジムとプールも再開しました🏋️‍♀️🏊‍♀️ しばらく自重でやってたから、ジムでは負荷を...

今日はむくみ改善のリンパマッサージをご紹介！！ 浮腫んで足がだるかったり、夕方脚がパンパン！ってお悩みの人も多いはず！！ もちろん歪みを矯正したり私生活で浮腫まない身体を作ることが一番大切なんですが、...