少しでもいいなと思っていただければ高評価＆チャンネル登録お願いします！ 華音です。今回は、１１時間の長時間フライトの私の過ごし方（飛行機でのルーティン）についてお話しました。イギリスのガトウィック...

チャンネル登録☆高評価よろしくお願いします👍 Twitter→@nakayoshi_mikti Instagram→mikitisan #ふくらはぎ#マッサージ#ダイエット#嘘#ホント#エコ...

災害時に車中泊をするとエコノミークラス症候群になる危険性があるのでテント泊がおすすめなqのですが暑かったり寒かったりするので車のエアコンを車内に取り込んでみました^^ 使用したワンタッチテント ht...

運動が疲労回復に役立つと保健体育で教わりました。周りの連中は意味不明といった顔をしていましたが、ながら号の乗車経験があれば、彼らも即座に理解したことでしょう。エコノミークラス症候群の予防には、動かすこ...

今回は広い荷室ではなく狭い運転席で車中泊をしてきました。しかしエコノミークラス症候群も気になりますよね･･･なのでちょっとだけ対策をしてみましたのでご覧ください^^ あと、チャンネル登録者数1万人突...

長時間の飛行機の移動中、肩こり、むくみ、頭痛の悩み、エコノミークラス症候群予防に、座ったままできるヨガを紹介します。椅子に座ったまま、お尻と脚をほぐしていきましょう！ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵...

避難生活時に行って欲しい座って行える上半身と下半身のストレッチです。手首足首を動かしたり、体を揉みほぐしたりするのも良いですが、それ以外にも骨盤周りや背中をストレッチさせることも大切です。 100％...

動画ではなかなか伝わりませんが、足がパンパンになりました。...