PFCやカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べる...

こんにゃくケチャップライス(c919r) 【175kcal(1人当り)】 カロリーもカットでき、糖質は50％カット！ ぶんぶんしたこんにゃくも一緒に炒めてヘルシーなケチャップライスです♪ [ぶんぶ...

今日は、マンナンヒカリを使って、「鯖缶で作るそぼろ丼」を作りました＾＾ お米と混ぜて炊くだけで糖質・カロリーカットのマンナンヒカリが入っているので ヘルシーに仕上がります！糖質・カロリーが気になる方...

こんにゃくチャーハン(c917r) 【糖質1人当り：20.1】 カロリーもカットでき、糖質は50％カット！ ぶんぶんしたこんにゃくも一緒に炒めてヘルシーなチャーハンです♪ 243kcal(1人当り)...

まるで食べるサプリ！ 【やみつき玉ねぎ七味漬け】 新玉ねぎ 2-3個(約500-550ｇ) 青小ネギ 5本 酢 大さじ1 醤油 大さじ2 味醂 大さじ1 砂糖 小さじ2 おか...

豆腐や豆乳を使うことで、いつものスイーツがカロリーカットになる！ おうちバレンタインの参考にもどうぞ♪ ▶︎チャンネル登録はこちら https://bit.ly/2VyMCa5 --☆----☆-...

▶︎チャンネル登録はこちら https://bit.ly/2VyMCa5 ①＜とってもなめらか♪豆腐のレアチーズ風ケーキ＞00:00~ 152kcal ※ 1切れ分あたり(9等分にした場合) ■手順...

「ミートソースしらたき」のレシピと作り方を動画でご紹介します。スパゲッティの代わりにしらたきを使って、ミートソースしらたきを作りました。しらたきを使うことで、ボリュームは変わらず糖質とカロリーを大幅に...

【炊飯器レシピ】「豆腐のチーズケーキ」簡単スイーツ　ダイエットレシピ 豆腐のおかげでちょっぴりヘルシー？ さらにしっとりと仕上がります。 炊飯器を使って焼くので簡単です！ ダイエットしたいけど美味...

▷チャンネル登録はこちら https://bit.ly/2VyMCa5 ①＜夜食にオススメ！しらたき担々麺＞0:00~ https://delishkitchen.tv/recipes/180943...