レンチンで出来る！ 低脂質＆高タンパク、朝ごはんにぴったり。 これならパンも我慢せずに食べれる。 腹もち良し！安心ヘルシーごはん。 お好きな具材でアレンジしてください。 【材料】 オートミール...

私流のおから蒸しパンの材料 おからパウダー超微粒粉　　30g 牛乳か豆乳かアーモンドミルク　　70〜90g 卵1個 ベーキングパウダー　　5g オオバコ(サイリウム) 5g バニラオイル　　...

こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...

▶︎チャンネル登録はこちら https://bit.ly/2VyMCa5 --☆----☆--レシピ一覧--☆----☆-- ①＜しっとりなめらか♪卵焼き器お豆腐チーズケーキ＞00:00~ http...

なんか改めて調べたら材料３つでできるやつから オーブン２０分とか使ってしっかり作るやつとかいろんなメニューがあるみたいけど とりあえず私がダイエット中いつも食べてたやつ紹介しましたっ ダイエット中、...

今回のレシピの材料はこちら！ ◆卵１個 ◆おからパウダー15g ◆アーモンドミルク80cc(無調整豆乳でもOK) ◆ラカント20~30g(お好みで) ◆オオバコ（サイリウム）3g ◆ベーキングパウ...

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チャンネル登録よろしくお願いします！→https://goo.gl/xd9WRX ダイソーで良いものを見つけたのでこの動画を撮ることにしました。 ~~~~~~~~~~~~~~~ // 今回の...