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お腹を引っ込めたい人におススメな【プランク】を紹介します。 今回のプランクは、通常と違い【片足膝を着くプランク】になります。 片足膝着く事で腹筋に加わる負荷が上がり少ない時間でお腹に効きます。 腹筋や...

スクワットしながらダウンスイングに入ったその後、身体は動かすのか？ 左足の使い方や腰の動きをスギプロが解説レッスンしていきます。 効率良く飛ばすスクワットの動きを覚えていきましょうー！ ＃ゴルフダウン...

ダウンスイングで沈む動きはスクワットする動きとほぼ同じ感じです。 少しでもスクワット出来ればそのパワーをボールに伝えて 飛距離を出すことが出来ます。 シニアから覚えるゴルフスイング第一弾はスクワットす...

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体重を減らし、お腹をぺちゃんこにするのに役立つクイックエクササイズを集めてみました。将来的な健康上の問題からあなたを守り、脂肪を燃焼させるのに効果があります。 長時間座りっぱなしの生活。慢性のストレス...

綺麗な足を作るトレーニングです！ ネチネチ追い込むのがコツ！ 【Instagram】 普段着てる服など載せてます！こちらもチェック！ ▶︎https://www.instagram.com/mits...

HANDCLAP(ハンドクラップ)に続き、痩せるダンスを踊りました！ Ghostwritersさんとのコラボ第三弾で、音源を使用させて頂きオリジナルダイエットダンスを作ってみました！ ○音源→ htt...