ストレスに強くなるには 在 ストレスに強くなる!深い呼吸をする方法〜迷走神経を整える横隔膜呼吸 | Wellness To Go by Arisa 的影片資訊
息を吸う時には、外肋間筋とよばれる肋骨の間、そして横隔膜が収縮して胸郭をひろげていきます。ベルトで胸郭の広がりを抑える(抵抗運動)で、外肋間筋がゆるまりやすくなります。その結果、エクササイズをしたあと...
Search
息を吸う時には、外肋間筋とよばれる肋骨の間、そして横隔膜が収縮して胸郭をひろげていきます。ベルトで胸郭の広がりを抑える(抵抗運動)で、外肋間筋がゆるまりやすくなります。その結果、エクササイズをしたあと...
ストレスをためないことも重要ですが、ストレスに強くなれば多少ストレスがたまってもへっちゃらです。では、ストレスに強くなるにはどうしたらいいのでしょう?...