２日間ドカ食いして、体重は3.2kg増えました。 時期的にも痩せにくい時期なので、「戻るかな…」って不安だったけど大丈夫でした(*^▽^*) ドカ食いデイ後の食事は鍋で、この動画の後半に載せてます！...

僕の動画にいただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。 1、PFCバランスってどんな感じされてますか？ 2、1日のトレーニング時間と1週間のトレーニングメニューを教えて下さい。 3、毎日の...

【プロテインチョコレート風味発売】 VALXホエイプロテインから、チョコレート風味が新発売！ 味付きにも関わらず、タンパク含有率は驚異の90.6%という、今までにないプロテインです。 通常価格4,40...

この動画で分かること (1)筋肥大・減量目的の人がタンパク質を1日でどれくらい摂ればいいのか ーーー参考文献ーーー https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles...

【チャンネル登録】 ↓ぜひお願いします♪ http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石 ○サブチャンネルはこちらから http://ur2.link/Uf8Q 〜自己紹介〜 ...

関連動画 タンパク質の摂りすぎによる、体への影響と改善方法について！！ https://www.youtube.com/watch?v=j6Y3RjC8PS8&t=220s なぜトップビルダーは1日...

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筋トレの効果をより高めるための、初心者向けオススメサプリメントを完全中立の立場で3つ紹介します。 トレーニングをある程度している人からしたら当たり前のことかもしれませんが、エビデンスも含めて説明してい...