●過去最高体重：約81kg ダイエット開始から合計：137日目 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物) ②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット ③毎日散歩またはラン...

「今日の体重・暮らし」 75.10kg プロテインなし 筋肉飯1食 スムージー2食 お寿司の米90gくらい ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg ダイエット開...

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「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物) ②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット ③毎日散歩またはランニング ④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止 【🔥参加型】 現役...

「今日の体重・暮らし」 76.85kg 筋肉飯３食 プロテイン1杯 腹筋トレ３セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質...

「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物) ②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット ③毎日散歩またはランニング ④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止 【🔥参加型】 現役...

【無料メルマガ】30日以内に−5kg痩せる ネギ式DIETメソッドメールマガジン ➡︎https://mailchi.mp/7d3f165a168d/fawceff1k1 音声で学ぶNEGI式ダイエ...

痩せておけば良かったと思った瞬間３選でした。 少しお下品な話しもありましたが、１人の人間としてのリアルな悩みや後悔として公開しました。 この悔しい思いを思い出し、モチベーション上げてただ毎日のルー...

わたしが痩せたらやりたいこと３選を宣言してみました！ ダイエットのモチベーションが下がった時ほど、自分の理想を思い浮かべます。 人間って自分の目標を立てるとそれに向かって頑張れるらしいので、自分の...

K-POPアイドルの骨格診断！ 皆んなそれぞれに良さが合って良いなぁ☺️ ダイエットはモチベーションがあった方が個人的に頑張れるので、まとめた動画にしました😊 異論あればコメント欄で教えてくださ...