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下腹を使う腹筋はカエル足で行なったり色々なやり方がありますが、今回はあぐら足で下腹に簡単に効かせられてインナーマッスルを鍛える事が出来てお腹痩せや引っ込めたい人におススメな方法になります。 腹筋は苦手...

痩せるためにYouTubeの動画を見ながら頑張っている方も多いと思います。 今回は動画を見ながら痩せるために頑張っているのになかなか痩せられない人にオススメなカエル足ウォークを紹介していきます。 でき...

サルコペニアとは加齢に伴い筋肉量が減少した状態です。 サルコペニア肥満はそのサルコペニアの状態からさらに肥満となった状態で基礎代謝が低いためとても痩せにくいと言われています。 正しいダイエットは筋肉...

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今日は金曜日のダイエット動画！ 韓国で人気のIUちゃんダイエットという ダイエットを3日間チャレンジしてみました！ お洋服などはWEARやInstagramに のせています\(﹡ˆOˆ﹡)/ _...

いつもありがとうございます！ 今回は30日バーピーチャレンジです！ スクワットありの脂肪燃焼効果アップです！チャンネル登録嬉しいです！ パーソナルトレーニング始めました！ 筋トレ、柔軟、アクロバット、...