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今回はモデルの大山幸希さんの小顔矯正風景を公開します！ 既に顔は小さいのですが矯正をしてさらに小顔にしちゃいました(^^) 毎日やってみて変化があったら ぜひ直接コメントとかDMを送ってください^^...

大会後の20日間のトレーニングと食事内容です。 このまま８月まで体を回復と維持して9月4日の大会に向けてまた減量します。 パーソナル、オンラインコーチングの問い合わせ fittsho@gmail....

79kg台に突入しました。大会まであと2週間をきったのでHIITを入れてラストスパート！ 【前回の減量経過報告】 https://youtu.be/uKZjP9YNFOY 【Twitter】htt...

いい感じに落とせてきました。フィジーク大会間に合いそうです(^^) よければ高評価よろしくお願いします。 チートデイについて https://youtu.be/N9a_8B4veYg 食事内容の詳...

２ヶ月で82kg→77kgまで落としました。 減量の食事について詳しく解説した動画 https://www.youtube.com/watch?v=APtxg... ◆リーンバルクと減量の参考式 h...