【大人気動画】 👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ https://youtu.be/6lWPvv1itvg 👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事 https://youtu.be/1c_mTo4AGu...

今日も動画を見てくださってありがとうございました🌷 0:00 OP 0:36 MAX体重は？ 1:17 ダイエットルーティンは？ 2:37 二重顎撃退法は？ 4:01 何キロまで痩せる予定？ 4:2...

頭・首・胸までを伸ばしてフェイスラインをシャープにするストレッチ。基本はリラックスし、「息を吐きながらじわじわと」です。最初は首の横の筋肉「斜角筋」、次は少し前にある「胸鎖乳突筋」がターゲット。伸ばし...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では石原...

ヤングマガジンのグラビア撮影にむけて 行ったストレッチをご紹介します！✨ 今回の撮影は、 しなやかな身体というのがテーマだったので、 ほぐし/ストレッチをメインに 身体づくりしたんです🥰 やっぱ...

早速見てくださった方、買ってくださった方ありがとうございます！！！♡ みんなからのコメントがとっても嬉しくてウキウキしてます🤤 この度、2回目となるヤングマガジン表紙をやらせていただきました！✨ ...

この度、2回目となるヤングマガジン表紙をやらせていただきました！✨ 前回の初登場がみなさんのおかげで 好評だったみたいで..... 今回再びオファーをいただきました！😆🙏🏻 今回は しなやかな身...

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ...

今日は見た目-３kgできちゃう超お得情報！ そのポイントはデコルテ！！ 鎖骨がキレイに出てる女性って華奢見えして羨ましいよね！ 今日はそんな鎖骨をくっきり出せちゃうマッサージをご紹介！ 座りながらでき...

今回はフェイスラインをシャープにするセルフケアをご紹介します。マスクをつける機会が増えたので、油断して顔にお肉がついていませんか？1回3分で出来る簡単なマッサージなので、動画をみながら一緒にチャレンジ...