ブロッコリー サラダ トマト 在 【クリスマス料理】クリスマスパスタの作り方レシピ 的影片資訊
2:42 料理スタート LINE@登録→https://line.me/R/ti/p/%40hime-gohann LINE@に登録していただいた方に、DVD特別レシピ動画であるフラワーボックスちら...
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2015/6/8のつくりおき ※早送りで見たい方へ 【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更 【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度 今週の常備菜です。 キッシュも...
トマトは生でも加熱してもおいしい食材ですが、今回は皮を湯むきして大根おろしと甘酢で和えて、さっぱりとしたお味に仕上げました。トマトのさわやかな酸味は主にクエン酸によるもので、食欲が低下しがちな夏場には...
一口大に切った大根とトマトを、マリネ液で和えるだけのお手軽メニュー。マリネ液のりんご酢には、原料のりんごのもつ成分に酢酸などの有効成分の作用が加わって、疲労や体力の回復、血圧を下げる、精神を安定させる...
ほたるいかは、桜の咲くころから初夏にかけてが食べごろ。和風の味つけで食べることの多いほたるいかを、ハーブの香りがさわやかな洋風ドレッシングでマリネにしました。甘味のあるワタにはビタミンAが豊富に含まれ...
卵2個以上のボリューム感を、卵1個+長芋で作ります。みじん切りのパセリとピザ用チーズも混ぜ込んで、ふわふわの焼き上がり。気になる卵のコレステロールですが、医師の制限を受けていない方なら、1日1個はOK...
カルシウム豊富なひじきと納豆に、β-カロテンや、カルシウムの吸収を助けるビタミンCたっぷりのブロッコリーを合わせた小鉢物。ブロッコリーは少量のごま油で香ばしく焼いて甘味を引出しました。納豆は、骨粗しょ...
8種類の野菜を、油を使わずにフッ素樹脂加工のフライパンで焼き、マリネ液に漬けます。冷蔵庫に入れておけば日持ちしますから、付け合わせや、野菜がちょっと足りないな、という時に重宝します。野菜は代用できるの...
卵はビタミンC以外の栄養素をバランスよく含み、特に必須アミノ酸をバランスよく含む完全栄養食品です。コレステロールを多く含むので、一時期敬遠されていましたが、卵黄に含まれるレシチンには血中コレステロール...
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