お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...

今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます！ ●L.F.C公式サイト https://lfc-fitness.com/ ●L.F.Cお申し込みページ https://arc...

サムネイルの写真は実際にこの４分を週に２−３回行った39歳主婦の写真です😆🔥💪運動習慣がなく、出産を2回。合計８週間のチャレンジで体重はマイナス７キロ🙌✨ウエストは10.7cm細くなりました！是非皆さ...

お腹が気になって腹筋を行ったり、痩せる為に歩いてる人も多いと思いますが、今回はたったの1分で、腹筋200回分と50分歩く相当の効果が得られる【やじろツイスト】を紹介します。 片足上げて腰を振るだけです...

男性版ダイエットチャレンジ3ヶ月経過！ 今回はついに最終回。 ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.youtube.com/watc...

男性版ダイエットチャレンジ3ヶ月目 2ヶ月でウエスト-10cmを達成！ 残り1ヶ月で腹筋ラインを作ることを目指します！ カッコイイ男性になれるのか乞うご期待！ 0:00 ご挨拶 0:11 ダイエット...

男性版ダイエットチャレンジ2ヶ月目 1ヶ月でウエスト-6cm達成！ 残り2ヶ月で腹筋を割ることを目指します！ 乞うご期待！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考...

わき腹の脂肪とお腹の脂肪が気になる人におすすめ動画内容です！わき腹の脂肪が減れば自然とお腹も痩せてきます。わき腹に脂肪があるとどうしてもウエストが太くなります。お腹がポッコリ出ていてもくびれが有れば痩...

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6...

下腹が気になる人向けの腹筋アグラレイズを紹介します！今回はたった30秒で下腹に効くやり方になります！実はあぐら足でレッグレズを行なうと簡単に下腹に2倍効いてお腹が凹んできます！レベルに応じて初級～上級...