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今までの動画から効果があった声の大きい人気のトレーニングを ギュギュっと14分にまとめました！超力作の一本です。 【Chapter】 0:00 お尻(Hip) 6:17 脚(Leg) 8:37 背中...

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どのようにエクササイズにより耐えられるようにするか スポーツは私たちの体を驚くほどに変えます。 体内にたくさんのプラスの効果をもたらします；老化が進むのを遅くさせ、スタミナを向上させ、代謝をあげて、良...

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