ビフィズス菌と乳酸菌を詳しく知ることで、腸内環境を改善しやすくなります。 闇雲に乳酸菌をとるよりも、プロバイオティクスとプレバイオティクス の考え方に合わせた食事を心がけていくことが大切です。 腸内...