夜ヨガで１日の疲れをとり、睡眠の質も上げていきましょう！ゆったりとしたジェントルヨガなので、ヨガ初心者さんにもおすすめです＾＾ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのS...

ぽっこりお腹を引っ込める、プランクポーズのやり方を初心者の方にもわかりやすいように説明しています＾＾ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://a...

ヨガ初心者さんに苦手意識を持っている人の多い、ダウンワードドッグのコツを教えます。もうダウンワードドッグで手が痛くならない！ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのST...

体が硬い人にもおすすめなヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガです。全身をほぐすだけでなく、肩こりもすっきり解消します！ ヨガは身体の柔らかい人がするもの！そんなことを思っている人いませんか？そ...

体全身を使って動かす、全身に効くダイエットヨガ、20分全身フローヨガです。ダイエット、脂肪燃焼にも効くヨガです。 体全身を使っていくと、血流も代謝もアップしていきます。体を思いっきり動かしたい時のフロ...

ドライブラッシングの効果と方法【ミランダ・カーの習慣！ツルツル肌になれると海外で大人気】 ミランダ・カーが習慣にしていることでも知られるドライブラッシングのやり方を紹介します。リンパを流し血行をよく...

朝コーヒーを飲むように、朝ヨガを習慣にしていきませんか？ヨガ初心者さんでもおうちで簡単にやっていただけるジェントルヨガです！ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのST...

お腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるヨガ 強いコア（深い腹筋、背骨に沿う筋肉、骨盤底の筋肉）はヨガでも日常生活でもとっても大事だと思っています。ヨガで鍛えてSexyなお腹を手にいれましょう！ カ...

ツイストにフォーカスをした15分デトックスヨガで体と心のいらないものを排除していきましょう。たったの15分で体が軽くなります。体と心にスペースができると、新しいものもどんどん入ってきます（＾＾） 🔑...

おうちヨガ 腰痛に効くヨガ 10分 私達の生活で腰痛はつきもの。成人の80％は人生で腰痛を経験するそうです。でも90％は普段の行動で治す事、防ぐ事ができます。ヨガで弱い場所を鍛え、硬い場所をほぐし...