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長時間のパソコン作業やスマホの見すぎで頭が前に出た状態が続くと『ストレートネック』と呼ばれる頸椎(首の骨)のS字カーブが真っ直ぐになってしまう症状になりがちです。 このレッスンでは、気持ちよく首周りを...

本日ご紹介するのは「戦士のポーズ1」です！ 戦士のポーズ1は片方の膝を曲げて立ち、全身をダイナミックに動かしていくので代謝アップの効果が期待できます。 また、足を前後に開きながら両腕を頭上に上げるこ...

首や肩の凝りを解消し、上半身をリフレッシュする朝ヨガをご紹介します。猫背や巻き肩、ストレートネックなどでお悩みの方にもおすすめのレッスンです。体の各部位のつながりを意識しながら、一緒に心と体をほぐして...

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今日は立った状態でできるヨガをご紹介していきます。 長時間同じ姿勢をとってしまいがちなデスクワークには、肩こりやむくみ、疲労感などの悩みがつきものです。 そんな方におすすめしたいのが、オフィスや家...

首猫背が原因で首や肩が凝る！巻き肩を改善したい！という悩みをヨガの運動で解決！首や肩の一部分だけを動かすのでなく、身体の繋がりを引き出して整える魔法の20分間レッスン！ 0:00オープニング・解説 ...

首のリンパ腺がこわばっていると相談を受けて作りました。スマホやパソコン作業などで長時間同じ姿勢で凝り固まりやすい体をリセットするのに最適のヨガストレッチをご紹介！ガチガチに固まって肩や首にチクチクした...

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