ランニングドリル(動き作り)の後半編。 前半編のゆっくりなストレッチから、少しずつ、ランニングに近い動きを取り入れてます。 ランニングドリルを行う事で、柔軟性のupまたフォーム改善にも繋がりますので普...

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