私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文予約できます！ https://amzn.to/31dLURD トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソ...

「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文予約できます！ https://amzn.to/31dLURD 密かに準備していました。 いよいよ本の出版、発売日が決定しました！ トレーニング歴30...

ベンチプレスやサイドレイズも悪～いトレーニングフォームが世の中にはたくさんあります。 それらをいくつか見ていきましょう。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位の...

普通の腹筋運動だけじゃ足りない。 お腹を固くする！ それが大胸筋や肩の筋肉を作ることにつながる！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが ...

クライアントから質問されました。 ハードな筋トレのあとの楽しみとしてどら焼きを食べてるんですが、いいですか？と。 体脂肪を絞る最中のことです。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポ...

大胸筋の真ん中の谷間を作るのにケーブルフライがいいとか、ダンベルプレスじゃないとかいろいろいいますが、その前にこれを気をつけないと意味がありません。 クランチの方法　https://youtu.be...

体脂肪を落としたいのに、苦労してなかなか落ちない人がいる中で、 この40代の男性はたったひとつのエクササイズだけで8㎏も減量した！ その全てを解説する！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年...

やってるようで、実は負荷が逃げまくりのアームカール。 実はあなたもそんなふうになってるかも。 気づかなかったムダを修正して効果を上げよう！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツ...

長い時間座っている仕事では体はその方向の丸まった体になっていきます。 それでは筋トレをしても正しくベンチプレスやスクワットも出来ません。 それではカッコいい体は作りにくいのです。体脂肪を減らすのも苦労...

よく聞く「効かせる」って何なのか？ それを理解することでトレーニングの中身はずっと濃くなり、 ギュッと絞ったようなメリハリがもっと出てくる！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポー...