生完小孩後的肚子回不回的去， 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子， 我們先撇開神奇的醫美， 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本； 我不算是一個很精實的媽媽， 運動經常做一休三， 見到愛吃的東西也依舊沒有...

2/18 20:00 能量棒現正販售中 https://www.infinitepowershop.com/ 惡名昭彰全新官方網站 https://notorious-2019.com/ 語音斗內...

加入頻道會員享有徽章和特殊貼圖符號以及非公開影片 FB搜尋 - 飆捍 按讚搶先看 獲取最新消息 惡名昭彰 全新官網 - https://www.notorious-npng.com/ 飆捍粉絲團 -...

沒關係-4深蹲啊! 深蹲挑戰來到第五天，即使做了很多次一樣很硬的： 沒關係-四深蹲啊！ 做不完100下也沒關係，不會被雷劈死， 但我真的整整做了兩邊各100下， 差點把自己逼死！！ 前面四自己的哀嚎，...

加入頻道會員享有徽章和特殊貼圖符號以及非公開影片 FB搜尋 - 飆捍 按讚搶先看 獲取最新消息 惡名昭彰 全新官網 - https://www.notorious-npng.com/ 飆捍粉絲團 -...

「全麥水餃『一休麥餃子』 https://yi-hugh.com/一休麥餃子嘖嘖募資中」 為什麼，吃得健康這麼難？ 休嫂常問我，在我的粉絲專頁和社團裡面，有這麼多朋友想要健康吃、健康瘦，卻一直沒...

儘管lol已經掉回鑽1，大丸今天仍努力練習～ 由於今天先玩手機遊戲才玩英雄聯盟，大丸發現這招對練習更有用！ 看來吸毒、舔公主，對於增進英雄聯盟才是最強絕招？ ►Prev上一部影片 【Winds】這場...

其實你沒有一定要吃的！有時候是你的腦袋在騙你很餓很餓我要吃東西，其實沒有一定要非吃不可！ 這個頻道與你分享如何演講、行銷（銷售）、建立品牌，如果你也是熱愛學習成長的朋友記得訂閱我的頻道。 訂閱我的...

更多完整的減重觀念，運動觀念，也都可以參考我的部落格 https://leeyihugh.com 或者也可以參考我的兩本書喔～ 《一休陪你一起愛瘦身2》「介紹飲食為主」 博客來 https://l...

收到出版社送的書，是不是在暗示我什麼？ 健身減脂時，很容易就吃膩了水煮雞胸肉， 其實想要減脂瘦身也可以不用那麼辛苦， 原來稍微把一些家常菜用低脂的食材來替代， 一樣可以吃得美味又健康，不用餓肚子還可以...