可每天放在運動最後去做 無論孕婦來月經都可練習 每日一至兩組即可 telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee899...

什麼是KimiBarre美型運動？ 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群...

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（1:32直接開始做運動！?） 大家喺IG問左我兩個星期嘅 超work瘦腿影片 已經加急為大家趕起了?? 睇番之前D相 真係覺得好恐怖 原來我之前個大腿真係咁大? #原圖放在今日IG的限時動態 而...

腿是人的第二顆心臟，腿強人就強 重點是...到了健身房很不想練腿... 跟大家分享一下如果在家可以做的訓練 #徒手健身 #腿部訓練 每個動作可以做15-20下 反覆3-5組 做完超有感，做完留言...

雙腿距離心臟遠，長時間久站久坐，或是過度勞累，都容易使血液及淋巴循環變差，代謝下降及過多水分堆積小腿成了 #水腫，久了變成 #肥胖。 活動 #腳踝 放鬆骨頭間韌帶，有助淋巴流動，排出老廢物質及水分，...