用酪梨的油脂和鷹嘴豆的澱粉做出的酪梨鷹嘴豆鬆餅， 鷹嘴豆鬆餅口感比較扎實，而且完全沒味道， 口感和麵粉鬆餅完全不一樣， 不過帶來的飽足感是一流的， 如果要做168輕斷食，我覺得鷹嘴豆鬆餅可以幫助很大喔...

👉🏻今天的影片有點長⋯ 我試過取捨一下⋯ 但真的是好多愛物，都很想很想很想分享😆 所有分享的健康食材都是我一直使用的！保證沒雷，做減肥減脂餐超讚的！ ⭐️iHerb的20%折扣碼：LITTLEICE...

大家知道什麼是 #植物奶嗎？ 這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境 但是植物奶到底是什麼？ #沒有含乳糖成分的就稱為植物奶...

更多減重美食，請大家加我的IG唷 https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (還會分享我每天吃什麼) 我真的很喜歡吃紫地瓜（香港叫紫心蕃薯），尤其打開看到它一...

影片裡漏了！！！ 貝果190度烤10分鐘唷😘 記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit 之前就有跟大家分享過了 ...

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材料： 巧克力120g Chocolate/チョコレート 鬆餅粉80g Pancake mix/ホットケーキミックス 做法： 1.巧克力切碎 隔水加熱直到融化 2.加鬆餅粉攪拌均勻 揉成糰...

選擇低脂的蛋白質、天然油脂，適量澱粉（或著添加物少一點的）！足夠的蔬菜～ 以新鮮的蔥、蒜、辣椒調味 減脂不需要吃的很痛苦！ 自己下廚的熱量，一餐可以少掉非常多的熱量喔 PS:我們吃的量是有搭配運動的...

材料： 香蕉2~3條 Banana/バナナ 蛋3顆 Eggs/卵 鬆餅粉150g Pancake mix/パンケーキミックス 做法： 1.香蕉去皮切片 壓成粗泥狀 2.加蛋攪拌均勻 3.加鬆餅...

還在想假日要做什麼？ 到健身房大汗淋灕一場後，再來場滿滿蛋白質的早午餐約會！ 簡單的【胸肌課表】以及我們網路上找到的早午餐店 【Schumann's Bistro No. 6 舒曼六號餐館】，分享給大...