椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...

#啾C物理治療師 0:00 簡易評估 1:30 背部與手臂線的伸展 2:32 側線與三頭肌的伸展 3:48 正中神經伸展 5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸 8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌 9:45 ...

[啾團] Fitwell-孩要跳彈跳床＋40吋,跳到高高成長跳高,就是要消耗體力讓你秒睡! 詳細使用心得▶ https://fitwell.vip/Ipfxa 沒有盡頭的停課已經讓爸媽心力交瘁 停課到...

每次出去玩，最後總是在最後幾個小時，匆匆完成所有想做但沒做的事。 這集西卡想吃的冰 Check! 沐青心心念念的炸粿 Check! 牛奶的購物兼談合作行程也Check! (沒錯 賣鬧團可能隨時開賣) ...

近視雷射到現在，還是非常滿意！ 5月初去綠島潛水的時候， 發現海底的生物居然可以看這麼清楚！ 我都要哭了！好感動呀！！！！ 趁這段可以在家休息的時間！多做點功課研究準備， 這時間真的是做雷射手術的大...

如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...

今集唱嘅歌全部都又Sad又Hurt? 但希望我嘅歌聲可以比返力量大家? 而自己超鍾意祖兒首《煙霞》? 《今晚唱飲歌2》EP4：https://youtu.be/59qzWG2juDM #許靖韻​ ...

一日新手媽媽挑戰 ！！ 帶小孩！！ 我的惡夢！！小孩就是魔鬼！！ 不定時的炸彈！！接到挑戰時我差點崩潰 我太害怕小孩哭了，還有軟軟的肉⋯⋯ 你們也害怕小孩嗎？！！ ======== 更多好笑87的幕...