三分鐘正念呼吸 在 歌唱比賽好可怕?開箱電視選秀節目彩排內幕!【VBS Vlog EP.1】及琮老師帶你玩 的影片資訊
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0:00 前情提要 1:08 評估 1:40 躺著訓練動作 2:31 靠牆站立訓練動作 3:55 趴著訓練動作 4:40 總結 駝背圓肩的原因:胸椎活動度不足 https://youtu.be/h6...
因為抽山屋是最大的門檻, 錄到了超美的日出跟日落, 真的太幸運了。 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75...
0:00 開場 1:12 二腹肌、頸闊肌放鬆 2:15 頸闊肌拉伸 3:24 斜方肌筋膜 4:54 後頸筋膜放鬆 5:40 枕下肌肌群筋膜 6:42 總結 其實有很多頭痛, 只要搞定那些會讓你感到很...
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0:00 前情提要 2:39 評估 3:42 前置動作-肱骨復位 4:01 增加抬手角度 4:55 增加外轉角度 5:51 增加外展角度 6:51 增加內轉角度 肩關節角度受限在初期是沒什麼感覺的,...
0:00 前情提要 00:58 評估 2:12 四足跪姿拉髖 3:22 髖外轉誘發 4:42 髖內轉誘發 5:38 高跪姿臀推 6:30 躺著腳彎曲 髖關節緊緊的,或是旋轉的時候有喀喀聲, 那就...
0:00 前情提要 1:13 腳底穩定訓練 1:59 縮足運動 3:06 足底功能性訓練 4:52 冷熱交替療法 足底筋膜發炎很難好的原因是因為, 足底在人體的末梢,而末梢又是離心臟最遠的地方, ...
0:00 前情提要 2:22 按壓三點-脛後肌 3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌 4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸 5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸 足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼...